INFORMATION UNDER UDARBEJDELSE
KORT FORTALT
FRA TAKNEMMELIGHED TIL TRIVSEL er et studie, hvor jeg undersøger, hvordan det påvirker voksnes trivsel og velvære, når man dagligt har fokus på taknemmelighed. Jeg har selv oplevet en stigning i glæde og livskvalitet ved at dyrke taknemmelighed, og i dette studie har jeg muligheden for at give det videre samtidig med, at jeg kan beskrive effekten i mit Masterprojekt i Positiv Psykologi (Aarhus Universitet). Studiet foregår i marts og april 2022. Du er meget velkommen til at være med. Jo flere der er med, jo bedre evidens.
Alt foregår online og er planlagt, så du bruger et minimum af tid.
POSITIVE FØLELSER OG TAKNEMMELIGHED
I den positive psykologi forskes der meget i, hvordan positive emotioner (I daglig tale er emotioner det samme som følelser) bidrager til trivsel. En af de førende forskere Barbara Fredrickson har lavet banebrydende arbejde om positive emotioner og udviklet teorien broaden and build (På dansk udvid og byg), der beskriver positive emotioner som ressourcebyggere, der skaber keglesyn med mere kreativitet og flere muligheder, da individets bevidsthed og udsyn udvides. Positive emotioner medfører både, at man har det godt i den aktuelle situation, og samtidig produceres
fremtidig trivsel og vækst, da de positive emotioner over tid opbygger vedvarende personlige ressourcer med nye positive tankebaner.
I den positive psykologi forskes der meget i, hvordan positive emotioner (I daglig tale er emotioner det samme som følelser) bidrager til trivsel. En af de førende forskere på området er den amerikanske professor Barbara Fredrickson, der har lavet banebrydende arbejde om positive emotioner og udviklet teorien broaden and build (På dansk udvid og byg), der beskriver positive emotioner som ressourcebyggere, der skaber keglesyn med mere kreativitet og flere muligheder, da individets bevidsthed og udsyn udvides. Positive emotioner medfører både, at man har det godt i den aktuelle situation, og samtidig produceres fremtidig trivsel og vækst, da de positive emotioner over tid opbygger vedvarende personlige ressourcer med nye positive tankebaner.
Fredrickson bruger betegnelsen positivitet om de ti positive emotioner (glæde, taknemmelighed, afklarethed, interesse, håb, stolthed, morskab, inspiration, ærefrygt og kærlighed), som hun erfarer i højest grad er en del af menneskers hverdag, udover en stigende mængde forskning, der fokuserer på disse emotioner. Der er for eksempel sket en betydelig stigning i mængden af videnskabelige studier, der omhandler taknemmelighed og viser, at taknemmelighed er grundlæggende for velvære og mental sundhed.
KILDER
Emmons, R. A., Froh, J. & Rose, R. (2019). Gratitude. In M. W. Gallagher & S. J. Lopez
(Eds.), Positive psychological assessment: A handbook of models and measures. 317–332.
American Psychological Association.
Fredrickson, B. L. (2010). Positivitet – Kilder til vækst i tilværelsen. Dansk Psykologisk Forlag.
Fredrickson, B. L. (2004). Gratitude, Like other positive emotions, Broadens and builds. In:
Emmons, R. A., & Mccullough, M. E. (Eds.) The Psychology of Gratitude. 145-166. Oxford
University Press.